Menurut data Globocan 2020, jumlah kasus kanker baru di Indonesia mencapai 396.914. Kasus ini didominasi oleh kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker kolorektal, dan kanker hati. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat guna mengurangi risiko terkena kanker.

Tips Pencegahan Kanker

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker:

1. Menjaga berat badan tetap sehat dan ideal.

2. Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.

3. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala di fasilitas kesehatan terdekat.

4. Membatasi konsumsi sodium/garam.

5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman tinggi gula.

6. Menghindari makanan yang diasap atau dibakar.

Kanker adalah salah satu ancaman kesehatan serius. Namun, dengan menjalankan tips di atas, risiko terkena kanker dapat diminimalkan. Selalu terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera konsultasikan dengan tenaga medis jika mengalami gejala yang mengarah pada kanker agar mendapatkan penanganan tepat waktu.

Sumber : ayosehat.kemkes.go.id