Cokelat sering mendapat reputasi buruk karena kandungan lemak dan gulanya yang tinggi. Namun, tak perlu merasa bersalah saat menikmatinya. Di balik anggapan negatif seperti menyebabkan jerawat, kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes, atau sakit gigi camilan lezat ini justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Cokelat berasal dari biji buah pohon kakao (Theobroma cacao), yang tumbuh di hutan tropis Amerika Tengah. Keunikan rasanya manis, pahit, atau perpaduan keduanya membuat cokelat menjadi makanan favorit di seluruh dunia.
Manfaat Cokelat untuk Kesehatan
Cokelat tidak hanya lezat sebagai camilan, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan. Namun, konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif, terutama jika mengandung banyak gula dan lemak. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Cokelat berasal dari biji kakao yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang bermanfaat bagi tubuh. Tidak heran jika cokelat sering digunakan dalam berbagai makanan dan minuman, seperti kue, permen, dan es krim.
1. Meningkatkan Energi
Cokelat mengandung kafein dan theobromine yang dapat meningkatkan energi dan semangat, meski tidak sekuat kopi.
2. Memperbaiki Mood
Kandungan flavonoid dan theobromine dalam cokelat merangsang produksi endorfin dan serotonin, membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
3. Mengendalikan Nafsu Makan
Konsumsi cokelat hitam sebelum atau sesudah makan dapat memberikan efek kenyang lebih lama, membantu menjaga berat badan.
4. Meningkatkan Imunitas
Flavonoid dalam cokelat bersifat antioksidan dan antiinflamasi, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Flavonoid membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes. Namun, pilih cokelat dengan kadar gula rendah untuk manfaat optimal.
6. Menjaga Fungsi Otak
Kandungan flavonoid dan katekin dalam cokelat hitam membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, serta mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.
7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Flavonoid dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan pengeluarannya melalui feses, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
8. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah wajar dapat menurunkan tekanan darah, memperlancar aliran darah, dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
9. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
Flavanol dalam cokelat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, menjaga kelembapan, serta melindungi dari efek buruk sinar UV.
10. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Antioksidan dalam cokelat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker
Demikian informasi mengenai manfaat cokelat bagi kesehatan. Kami memiliki penawaran menarik dari coklat Dlanier. Silahkan klik link berikut:
https://kliniksimassehat.id/choco-Dlanier/
Sumber:
1. https://www.halodoc.com/artikel/11-manfaat-coklat-
untuk-kesehatan-meningkatkan-mood-hingga-kognitif?
srsltid=AfmBOorzkkpHKgKzv-L2B9qO9Lvh2sT0CvPe
AcNxCHJ3rXeu9i_AN_w2.
2. https://www.alodokter.com/kandungan-dan-manfaat-
coklat-hitam-ini-sayang-dilewatkan.
3. https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-
cokelat/
4. https://gwsmedika.id/id/news-articles/yuk-ketahui-
manfaat-cokelat-bagi-kesehatan.
